Паника – один из самых опасных феноменов, присущих психике человека. Если страх помогает нам осознать опасность, то паника буквально лишает воли, ведь при атаке неконтролируемой тревоги человек чувствует себя дезориентированным, слабым и неспособным к защите.

По статистике, 5% жителей мегаполисов периодически переживают довольно сильные панические атаки. Симптомы приступа могут быть разными: беспричинная тревога, тремор, учащенный пульс, спутанность мыслей, ощущение дереализации и деперсонализации, страх потерять над собой контроль и совершить опасный поступок. Эти проявления могут иметь разную интенсивность, но в большинстве случаев они заметны как для окружающих, так и для самого человека. Если вы хотите победить кошмар под названием «панические атаки», причина проблемы – это первое, на что стоит обратить внимание. Панику могут спровоцировать такие факторы:

• стресс;

• соматические болезни;

• наличие травмирующих факторов (связанных с пугающей ситуацией) для агорафоба, социофоба, человека с психическими расстройствами;

• повышенная тревожность;

• патологии нервной системы;

• депрессия;

• истощение организма.

Эффективная программа борьбы с панической атакой научит вас находить баланс, восстанавливать жизненные силы, купировать симптомы панической атаки, отслеживать первые тревожные звоночки и вовремя на них реагировать.

Psycholounge – эффективное лечение панических атак от швейцарского психолога Людмилы Метелешко

Простые упражнения позволят быстро взять себя при приближении приступа паники и тревоги. Заметив первые признаки панической атаки, нужно отрегулировать дыхание (вдох и выдох на счет четыре). Также надо несколько раз сжать кулаки и потереть мочки ушей. Если вы находитесь дома, попробуйте сделать зарядку или заняться любимым делом, например, запустить компьютерную игру. Мышечная активность и потребность концентрировать внимание отвлекут вас и помогут справиться с тревогой.

Впрочем, даже если вы научитесь быстро справляться с тревогой, проблему это не решит. Чтобы избавиться от панических приступов навсегда, нужно устранить их причину – вылечить депрессию, избавиться от стрессовых факторов, пройти курс лечения фобии у психотерапевта или проработать над психологическими причинами тревожности. Именно это вы сможете сделать в программе Psycholounge – курсе терапии у швейцарского психотерапевта-психолога Людмилы Метелешко.

Специалист разработала методику, рассчитанную на практическую работу над собой. В процессе лечения пациент сможет просматривать занятия в удобное для него время в удобном месте, а также – приостанавливать их и возвращаться к лекциям снова! Пройдя курс лечения, вы осознаете, что провоцирует панику, научитесь отслеживать свои подсознательные реакции и эффективно с ними справляться. Заказывая курс, разработанный профессионалом из Швейцарии, вы платите лишь двадцатую часть от стоимости услуг швейцарского специалиста.