21-річний нападник Динамо Назарій Русин про своє життя у період карантину, про тренування окремо від команди, про вільний час та домашнього улюбленця

Нападник Динамо Назарій Русин розповів про свій тренувальний графік під час вимушеної паузи, відзначивши, що зараз дуже важливим є якісне харчування.

— Проводжу карантин у Новояворівську, у себе вдома. Багато часу приділяю сім’ї, тренуюся, відвідую сауну та басейн. Окрім того, тут у мене є тренажерний зал. Підтримую футбольну форму як можу.

Мій звичний графік дня виглядає так: прокидаюся о 9—9:30, снідаю, потім гуляю зі своїм собакою. Далі йду на тренування, яке триває півтори-дві години. Після тренування обідаю, а вечір проводжу з батьками або можу поїхати до дядька в село. Там граємо у тенісбол і футбол. Решту часу проводжу вдома.

Единственный телеграм-канал о детско-юношеском и молодежном футболе. Подписывайтесь @goldtalant

— Коли плануєш повертатися до Києва?

— Це залежить від команди, від тренерського штабу. Якщо потрібно буде повернутися — я приїду до Києва. Але поки не бачу сенсу сидіти самому в міській квартирі, маючи можливість поїхати лише на тренування на базу, тоді як тут я поруч із родиною, можу вийти прогулятися. Тут інакша ситуація, ніж у Києві, менше людей, більше природи та лісу.

— Складно налаштувати себе тренуватися самостійно, окремо від команди?

— У цілому — нормально, стараюся виконувати програму, надану тренерським штабом. Але, звісно, якщо тренуватися одному або по двоє, як наші хлопці, які їздять на базу, то немає звичних емоцій, не вийде пожартувати, посміятися. Думаю, що навіть немає такої мотивації тренуватися, якщо порівнювати з командними заняттями. Так, звичайно, ти викладаєшся наскільки можеш, але не так, як на тренуваннях із одноклубниками, коли кожен максимально віддається та доводить.

Фото fcdynamo.kiev.ua.

— Що найважливіше для підтримання хорошої фізичної форми під час карантину, окрім тренувань?

— Думаю, дуже важливим є якісне харчування, від цього залежить, які ти маєш сили та як почуваєшся. Я стараюся слідкувати за своєю вагою та не набирати зайвих кілограмів. Окрім того, серйозну роль відіграє хороший сон.

— На твою думку, наскільки легко буде влитися в сезон після завершення карантину? Будуть потрібні додаткові збори?

— Вважаю, збори обов’язково потрібно буде провести, бо можуть бути травми. Займатися самостійно — це одна справа, а коли ти з командою, то тренування більш інтенсивні, тому є ризик ушкоджень.

— Як проводиш вільний час?

— Можу пограти в режимі кар’єри в FIFA. Коли був на зборах, то переважно грав проти Саші Андрієвського, він дуже сильно грає в FIFA. Хто більше вигравав? Саня! Ми грали на цукерки, на шоколадки. Із ним грати дійсно цікаво.

Що стосується кіно, то протягом карантину дивився серіал Гострі козирки, фільм Лід 2. Але в цілому я не дуже люблю фільми чи серіали, хіба що можу подивитися щось на Youtube перед сном.

Русин забиває за Зорю. Фото zarya-lugansk.com

— Розкажи про свого домашнього улюбленця — мопса. Як він у тебе з’явився?

— Його звуть Тайсон, йому десять місяців. Коли переходив до Зорі, ми з моєю дівчиною хотіли завести собачку та думали на рахунок мопса. Коли дівчина до мене переїхала, я подарував їй Тайсона. Ім’я обирав я, на честь видатного боксера (усміхається), — розповів Назарій Русин в інтерв’ю офіційному сайту Динамо.

Баталії Чеберко: із Русиним так зарубалися в теніс, що тренуватися нормально не могли

 Загрузка ...