Для профессиональных спортсменов очень важно обеспечить сбалансированное питание. Оно имеет не меньшее значение, чем правильно организованный режим регулярных тренировок. Рациональная диета нужна также людям, которые предпочитают вести активный образ жизни. Специалисты рекомендуют выбирать в виде полезной пищевой добавки гейнер, основу которого составляют углеводы и сывороточный белок. Организм атлетов испытывает повышенную потребность в этих веществах, способных резко повышать энергетический запас уже после первого приема.

Состав и принцип действия гейнера

Кроме основных компонентов, в состав уникальной пищевой добавки для спортсменов входят:

• аминокислоты;
• небольшое количество жиров;
• витаминные комплексы;
• микроэлементы;
• креатин, стимулирующий процесс обмена веществ.

Гейнер способен формировать в человеческом организме энергетический запас. Изначально продукт такого вида использовался исключительно бодибилдерами. Его калорийность увеличивалась за счет сахара и жировых компонентов. Современные препараты, которые можно приобрести здесь, считаются абсолютно безопасными для людей. Они не приводят к банальному ожирению, так как отличаются сбалансированным составом. Белок, который входит в состав препарата, проходит максимальный уровень очистки.

Правила употребления гейнера

Сегодня существует несколько видов пищевых добавок, которые рекомендуется вводить в рацион спортсменов или же людей, которым не мешало бы набрать пару килограммов. Прием гейнера приводит к таким последствиям:

• быстрое наращивание массы тела;
• пополнение потраченной энергии;
• поддержка стабильного показателя веса;
• максимально быстрое восстановление здоровья после тренинга.

Несколько введенных в рацион порций позволяют заметить существенные изменения в организме. Максимальный эффект достигается только при условии сочетания рационального питания с систематическими полноценными тренировками. Увеличение калорийности меню обычно требуется атлетам, у которых скорость метаболизма недостаточно высокая. Склонным к полноте людям увлекаться приемом препарата не следует. Питательную смесь лучше принимать после комплекса занятий. В этот период организм максимально требует пополнения энергии. Употребление гейнера до физических упражнений позволяет обеспечить запас сил для проведения тренировки.